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一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂 原创秋季早餐,来一碗营养又实惠的热汤面,汤味鲜食材全,十分钟搞定

5、丝瓜块放入后,来一大勺生抽、少许盐调味。

原标题:秋季早餐,来一碗营养又实惠的热汤面,汤味鲜食材全,十分钟搞定

1、一根丝瓜洗净切块,五只白虾去虾线虾须洗净。汤锅中煮沸适量清水,放入适量挂面,保持中小火煮,期间点凉水2次,煮3分钟。

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丝瓜一根

挂面60克

3、利用这煮面的时间,加热电饼铛,打入一个鸡蛋,撒上少许盐,一分半的时间做好一个煎蛋。

配菜可以再来几片酱牛肉、一些小酱菜,随意搭配,同样好吃!

白虾5个

6、四个鲜虾在碗中一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,一只已经吃进嘴一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,再来一个煎蛋一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,很温暖的一碗汤面一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,简单、美味、营养一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,明天就是周末了。好天气一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,朋友们大可相约外出登山、锻炼一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,也可以肆意的睡个懒觉一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,无论是早餐还是回家后图省心做点好吃的一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,这碗热汤面都很给力。

今天花儿一人食一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,早上依然是六点多起来外出跑步一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,不过这出门前我就想好了早餐吃点啥一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,冰箱里取出少许白虾化冻一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,一会儿回来后要做一道鲜虾丝瓜鸡蛋面。

又到了周五一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,天气也是一天比一天凉爽一个虎牙粉丝徽章名称野王蜂,对于四季分明的北京来说,这短暂的金秋时节是一年中最舒服的时候,早晚时候舒适不干燥,很适宜室外锻炼。

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鸡蛋一个

这时候再放入切好的丝瓜块。

2、时间到了放入切好的姜末,搅拌均匀。

做法:

食用油、生抽、盐

食材准备:

【花儿的美食厨房】

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姜末少许

4、接着放入鲜虾,继续煮2分钟,这个过程中会煮出虾油,让汤汁也呈现出淡红色。

凉爽的金秋清晨,早餐来一碗热乎乎的云吞或者热汤面最是舒服,特别是对喜欢清晨锻炼的人来说。早上一般都会空腹出门,或散步或慢跑,锻炼一小时左右,一般消耗500-600大卡的热量,这时候回来后适合吃一些易于消化又营养丰富的早餐。一人食当然希望做的简单又省心,虾肉和鸡蛋都属于优质蛋白,煮挂面的时候再放入些许富含膳食纤维的应季蔬菜,一碗热汤面做下来不过十来分钟,却是清爽可口又暖胃,热量还不高。健身之后来上一碗,营养补充到位还能有效控制热量摄入,是相当不错的早餐选择。

约2分钟后就可以关火了,虾肉更增汤汁的鲜美,而丝瓜营养丰富,含有防止皮肤老化的B族维生素,具有提神健脑,美白皮肤、活血化瘀的功效,是口感绵滑的美容蔬菜,很适合秋季多多食用。

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【鲜虾丝瓜鸡蛋面】

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